ФИТНЕС-МАМА

У ТЕБЯ БУДЕТ ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ! И не надо искать, с кем бы "оставить" малыша - приходите вместе в любой из 8 филиалов!

Эртал : 100 талов с 1000 рублей

30 талов
3%
50 талов
5%
60 талов
6%
80 талов
8%
100 талов
10%

Скарпент за всё время

Мы в Instagram @fitnesmama54

Расслабляющие упражнения для спины! 🌱СОХРАНИ СЕБЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!🌱 Если вы долго за рулём, если вы работали на даче, были долго на ногах, таскали тяжести, носили ребенка на руках - выполняйте эти упражнения и будьте здоровы! 💚🤗 . . . 🔥🔥🔥 P. S. УПРАЖНЕНИЯ - с 19-й минуты! Кто выполнит комплекс - делитесь впечатлениями! 😍

🍓 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ДЛЯ МАМ 🍓 ⠀ БОНУСЫ В ЭТОТ РАЗ ПРОСТО ОГОНЬ 🔥💃 ⠀ ✅ 14 дней, старт 6.07 ⠀ СТОИМОСТЬ: ⠀ 1⃣ Участие в марафоне ⠀ = 1000 руб ⠀ ✅ Приятные и эффективные тренировки ✅ НОВЫЙ действенный и простой формат питания для поддержки иммунитета, anti-age действия и нормализации гормонов ✅ Поддержка группы ⠀ 2⃣ Это бомба и огонь, хочу чтобы вы выбрали именно этот вариант 😍🤤 "ДЕТОКС-девичник" ⠀ Участие в марафоне ПЛЮС методичка по мягкому очищению организма и нормализации функции печени, лимфатической системы, пищеварения. Адекватный детокс - это никакие не дурацкие соки и смузики, и не голод (Всё это мифы). Ешь вкусно и сытно. Чистишься. Худеешь. ⠀ Для тех, у кого вес застоялся - самое то! ⠀ = 1̶7̶0̶0̶р̶у̶б̶ 1490 руб ⠀ 3⃣ Участие в марафоне + ДОСТУП к записям на 3 месяца ⠀ = 1̶7̶0̶0̶р̶у̶б̶ 1490 руб ⠀ 🥕 Для неистовых дачниц и отпускниц 😉 ⠀ Нет интернета - дам ссылки на скачивание для телефона. ⠀ 4⃣ Участие в марафоне + детокс + моё личное кураторство и поддержка. Проверка дневников питания, ответы на вопросы, контроль техники и вашей дисциплины. Советы вам лично с учётом особенностей здоровья. ⠀ = 3̶2̶0̶0̶р̶у̶б̶ 2300 руб ⠀ Для тех, кто постоянно норовит дать слабину в режиме! ☝ . ОТЗЫВЫ в актуальных сторис! Фото в галерее - из моих разных марафонов. ⠀ БОНУСЫ: ⠀ 💜 Новый челлендж для нарушителей питания 🚔🚨 ⠀ 💜 Методичка по нашему новому питанию для похудения ⠀ 💜 Чек-лист Anti-age продуктов (для молодости) ⠀ 💜 Новый трекер с перечнем ежедневных процедур (для удобства) ⠀ 💜 Комплекс для здоровья стоп (это основа нашего тела и здоровья, которая даже на 5% не прорабатывается в традиционных фитнес-направлениях) ⠀ 💜 тренировка на расслабление спины (после дачи, дел, работы, сидения за рулём) ⠀ 💜 комплекс на проработку глубоких мышц, которые подарят нам плоский живот и талию ⠀ Успей похудеть и получить все инструменты для стройности, молодости, лёгкости 😍 Ощущение одежды, в которую ты не влезала, а теперь она становится велика - непередаваемо! Позволь себе его ощутить 💜 . ➡️ Пиши в директ @fitnesmama54 "ХОЧУ В МАРАФОН" . P.S. скидка + бонусы - действуют только до пятницы! ☝️ А потом исчезнут, как мороженка на солнце 😎

🔥 ФЛЕШМОБ ДЛЯ МАМ ⤵ ⠀ Ну что, красотки, июнь уже того... Всё 🤷‍♀️ ⠀ Не представляю как это могло произойти так быстро... 🙈 ⠀ Времена года меняются с невероятной скоростью... Но кое-что остаётся неизменным. Н̶е̶т̶,̶ н̶е̶ П̶у̶т̶и̶н̶ 😅 ⠀ А то, что нам всегда некогда. ⠀ Зимой - надо готовиться к новому году. Осенью - мокро и серо, настроения нет. Весной и летом мы на дачах... ⠀ Но красивую подтянутую фигуру хочется всегда всем без исключения! 😍 ⠀ Как же быть, если у тебя совсем нет времени и сил на тренировки? А если и есть, то всё лень? 🤔 ⠀ 🔥 ФЛЕШМОБ 5-минутных тренировок! ⠀ 🔹Ежедневно ищи комплекс упражнений у меня в сторис. Быстро. Просто. Прикольно :) ⠀ 🔹Выполняй, записывай себя на видео или делай селфи после тренировки ⠀ 🔹Выкладывай к себе в сторис и отмечай меня активной ссылкой @fitnesmama54 (аккаунт должен быть открыт, иначе я вас не увижу 🤷‍♀️) ⠀ Получай заряд бодрости, иммунитет от лени и подтянутое тело 👙 ⠀ Начинаем уже завтра (в понедельник). ⠀ Среди самых активных участниц разыграю СУПЕР-ПРИЗ - участие в моём огненном марафоне! 🔥🔥🔥 ⠀ Ну что, кто со мной? 😉 Пишите ⤵

🤬😠 ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТРЕССА (смотри до конца) ⠀ Лайкай, сохраняй, делись с друзьями🤘 ⠀ Итак: - мяч теннисный - мяч для пилатеса - фитнес-лента - ролл для миофасциального релиза... ⠀ ... Нам не понадобятся 😅 ⠀ Лучше всего от стресса помогает СОН. Когда просто ложишься, просто спишь, а не вот это вот всё 😋 ⠀ Сейчас мы живём так, что сон превратился в роскошь... Его мало. Он некачественный. И даже если нам кажется, что нормально, уже привыкли недосыпать, то это только иллюзия. ⠀ Когда-то отсутствием сна пытали людей... От недосыпа умирают быстрее, чем от жажды или голода. Представь, какой это стресс для организма! Недосып - сам по себе стрессовый фактор. Плюс он усугубляет все остальные стрессовые факторы. Нервная системы страдает, и каждая мелочь может вывести из себя. ⠀ Уставшая молодая мать обладает суперспособностью заснуть даже в луже вблизи перегона железнодорожного транспорта, случайно вывалившись из маршрутки 😅 В любых условиях то есть:) ⠀ И если сна нам недостаточно, то в наших силах обеспечить его качество, чтобы высыпаться лучше за меньшее время! 💪 ⠀ ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОВОГО СНА: ⠀ ✅ Лечь до 23:00 ✅ Полная темнота (шторы блэк-аут или маска для сна) ✅ Полная тишина ✅ Никаких гаджетов за 1-2 часа до сна ✅ Свежий воздух ✅ не менее 7 часов в сутки ⠀ Не так уж и сложно, правда? Но каждый этот пункт важен для твоего здоровья. И для прогресса в похудении, кстати, тоже! ☝ ⠀ Высыпайся и будь здорова! 🍀 ⠀ P.S. а ты высыпаешься или с рождением ребенка забыла про сон? 😉

Здесь пока ничего нет!

Компания
ФИТНЕС-МАМА
ещё не добавила ни одной статьи
Изображение

У ТЕБЯ БУДЕТ ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ! И не надо искать, с кем бы "оставить" малыша - приходите вместе в любой из 8 филиалов!

Возраст малышей - от 3-х месяцев. Им действительно очень интересно наблюдать за вами, играть друг с другом и игрушками, повторять и танцевать! Вы стройнеете и подтягиваете фигуру в приятной компании, а малыши "при нас" и тоже весело проводят время!